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    지긋지긋한 변비! 원인은 무엇일까요?
    여러분의 쾌변을 책임지는 닥터 구렁이입니다.많은 분들이 변비로 힘드실 텐데요.지금 변비의 원인과 해결방법을 알려드릴게요.주목!!! 누가 읽으면 좋을까요?-다이어트 하시는 분-식습관이 불규칙한 직장인-화장실을 자주 못가는 중장년층-먹는 양이 평균보다 적은 소식가-그 외 만성 변비로 고통 받는 사람변비의 원인! 하나하나 알아볼까요?대표적으로 다이어트 때문에 변비에 걸립니다.왜냐하면 체중 조절을 위해서 먹는 양이 평소보다 줄어들기 때문입니다. 먹는 양이 줄어들어 식이섬유와 변을 만드는 원료가 부족해서 규칙적인 배변이 어렵게 됩니다. 적게먹는 소식하는 습관도 같은 원인입니다.그렇다면 해당 원인들은 어떻게 해결해야 할까요?평소에 적당한 식이섬유와 충분한 물 섭취를 통해 원활한 배변이 가능한 환경을 만들어 주면 대부분 해결이 됩니다. 그리고 과한 운동은 지나치게 수분을 배출하기 때문에 적당한 운동을 추천드립니다.바쁜 직장인들은 식습관이 불규칙한 분들이 많습니다.아침부터 시간에 쫓겨 출근 준비하다보면 바빠서 식사를 하지 않습니다. 식사량이 줄게되거나 폭식을 하게 되고, 인스턴트 식품 등 섬유질은 적고 지방질이 많은 음식이나 육류 등의 섭취가 늘어서 변비를 유발하게 됩니다.해결을 위해서는 간단하게라도 아침 식사를 하고, 과일이나 채소 등과 같은 섬유소가 많은 음식들을 섭취해야 합니다. 그리고 규칙적인 식사와 영양소를 골고루 섭취하기 위해 노력해야합니다.노화가 진행되면서 복근, 골반근이 약해지고 운동량이 줄어 노인성 변비가 생깁니다.활발하던 장의 움직임이 점차 약해지고 계속 방치하면 생명과도 직결이 되는 부분이라 꾸준한 관리가 필수입니다. 노인성 변비는 생활 습관만 고치면 개선될 여지가 큽니다. 평소에 식이섬유와 물 섭취를 충분히 해줘야합니다. 그리고 인스턴트 음식은 피하고 균형 잡힌 식단을 유지해야합니다. 걷기와 같은 가벼운 운동도 필수입니다. 운동은 신진대사를 원활하게 해주고 소화가 잘되도록 도와줍니다.이밖에 변비는 스트레스, 임신, 출산 등 다양한 원인이 있습니다.다양한 해결 방법이 있지만 보통은 식이섬유와 수분 섭취만 잘해줘도 원활한 배변이 가능합니다.만성 변비 해결사인 차전자피 식이섬유 대표적인 식이섬유로는 차전자피가 있습니다.질경이 씨앗의 껍질로 식이섬유가 매우 풍부합니다. 또한 국내 식약처에서 '배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받아 그 효과와 안전성이 검증된 원료입니다.그리고 물에 잘 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성의 특징을 모두 다 가졌습니다. 수용성은 물에 잘 녹고 대변의 점도를 높여 부드럽게 만들어 줘서 배변이 잘나오도록 도움을 주기 때문입니다. 불용성은 물에 녹지 않고 수분을 흡수해 대변의 양을 늘리고, 대장 통과 시간을 단축시켜 배변활동이 원활하게 도와주기 때문입니다.차전자피는 수분을 만나면 최대 40배까지 커집니다. 이러한 특징 때문에 변비에 가장 효과가 탁월한 원료라고 할 수 있는데요.자연스럽게, 내성 없는 변비 탈출을 원하신다면 차전자피 식이섬유를 꼭 섭취해보시길 바랍니다.황금구렁이만의 4가지 맞춤 솔루션식이섬유도 무조건 많다고 좋은게 아니라 자신의 몸상태에 맞게 똑똑하게 섭취해야 합니다.변비로 고통 받는 분들은 몸상태가 서로 다르고 식습관도 다양하기 때문입니다.황금구렁이는 만성 변비인들의 문제를 해결하기 위해서 고민을 정말 많이 했습니다.그 결과, 다양한 상황에 맞는 최적의 레시피를 가진 4가지 제품을 개발했습니다.차전자피 식이섬유를 함량별로 다양하게 제공하는 회사는 황금구렁이가 유일합니다.자신의 몸상태를 먼저 파악하고, 그에 맞춰서 제품을 선택해 섭취하시는걸 강력 추천 드립니다.

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